Название: Анатомия лечебной растяжки. Быстрое избавление от боли и профилактика травм
Автор: Кристиан Берг
Издательство: Попурри
Год: 2020
Формат: djvu
Размер: 16 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Книга предлагает полноцветные анатомические иллюстрации и пошаговые инструкции по технике выполнения упражнений на растяжку, которые помогут вам устранить мышечную боль, повысить гибкость, а также предотвратить возникновение травм. В ней подробно рассказывается об анатомии и физиологии тела человека, описывается целевая растяжка конкретных мышц, симптомы и причины мышечного закрепощения, перечисляются противопоказания и распространенные ошибки при выполнении упражнений. Кроме того, в конце книги рассматриваются отдельные программы для проработки проблемных зон и устранения различных видов боли.
Адресована тем, кто хочет встать на путь оздоровления и избавиться от любого мышечного дискомфорта.

Название: Сицилианская защита. Атака Раузера
Автор: Корчной Виктор, Оснос Вячеслав
Издательство: Русский шахматный дом
Год: 2008
ISBN: 978-5-94693-151-9
Формат: pdf
Страниц: 290
Размер: 51 Мб
Язык: Русский

Новая дебютная монография легендарного Виктора Корчного и его многолетнего помощника, известного теоретика, заслуженного тренера СССР Вячеслава Осноса посвящена одному из важнейших разветвлений сицилианской защиты - системе Раузера.

Название: Силовые тренировки для любителей
Автор: Игорь Катков
Издательство: Литрес
Год: 2020
Формат: pdf, rtf
Размер: 11 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Полное руководство по силовым тренировкам для любителей, которые хотят видеть результат. Эта книга для занятых, не обладающих явным талантом к росту мышц, возможно, немолодых людей, которые хотят добиться серьезных изменений в телосложении и физической форме. Готовых к медленному, но гарантированному прогрессу, к серьезной системной, регулярной работе, впрочем, ограниченной 2-3 часами в неделю. Силовой бодибилдинг в стиле минимализм - вот говорящее название методики Игоря Каткова.

Название: Планида Сергея Капустина
Автор: Рейзер Л.Ю., Смирнов М.Е.
Издательство: Спорт
Год: 2020
Cтраниц: 272
Формат: pdf
Размер: 27 мб
Язык: русский

«Самый недооцененный хоккеист»… Это о талантливом, рано ушедшем из жизни хоккеисте Сергее Капустине, начавшем свою карьеру в ухтинском «Нефтянике», игравшем в « Крыльях Советов», «Спартаке», ЦСКА и сборной СССР, олимпийском чемпионе, семикратном чемпионе мира и Европы.

Название: Triathlon Anatomy 2nd Edition
Автор: Mark Klion, Jonathan Cane
Издательство: Human Kinetics
Год: 2020
Формат: true pdf, epub
Страниц: 224
Размер: 12.1 Mb, 100 Mb
Язык: English

See what it takes to maximize multisport strength, power, speed, and endurance.
Let Triathlon Anatomy, Second Edition, prepare you for the starting line and show you how to reach your personal best by increasing muscular strength and optimizing the efficiency of every movement.

Название: Tactical Fitness: The Elite Strength and Conditioning Program for Warrior Athletes and the Heroes of Tomorrow including Firefighters, Police, Military and Special Forces
Автор: Stewart Smith
Издательство: Hatherleigh Press
Год: 2014
Формат: EPUB
Размер: 35 Мб
Язык: английский / English

Achieve the same gold standard of fitness upheld by the pros with this unique strength and conditioning program created by a former Navy SEAL. Over the past decade, Special Ops fitness has morphed into a new fitness genre—along with military, police, and firefighter fitness—called tactical fitness. Developed by a former Navy SEAL and built upon Special Ops fitness techniques, Tactical Fitness is designed to train you to perform to the rigorous physical training standards at the same level of excellence required of these Heroes of Tomorrow.

Название: В звонком топоте копыт… Прошлое и настоящее советского конного спорта
Автор: Алла Бегунова (Авт.)
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1989
Формат: pdf
Страниц: 191
Размер: 34 Mb
Язык: Русский

Книга-альбом в популярной и увлекательной форме рассказывает об истории и сегодняшнем дне советского конного спорта. Читатель узнает о подготовке конников и спортивных лошадей, побывает в манежах высшей школы верховой езды, на конкурном поле, на соревнованиях по конному троеборью. Приводятся биографии известных советских спортсменов-конников, родословные наших выдающихся спортивных лошадей, история выездки лошадей вообще, данные о конском снаряжении, правила соревнований и т. д.

Название: Физическая культура
Автор: Евсеев Ю. И.
Издательство: Издательство "Феникс"
Год: 2005
Формат: pdf
Страниц: 191
Размер: 51 Mb
Язык: Русский

Учебное пособие соответствует требованиям Государственного образовательного стандарта. В нем физическая культура, спорт и туризм рассматриваются как основной компонент подготовки высококвалифицированных специалистов.

Название: Папа, мама и я – физкультурная семья
Автор: Холодов Ж. К., Попов В. П.
Издательство: Полымя
Год: 1989
Формат: djvu
Страниц: 115
Размер: 47 Mb
Язык: Русский

Рассказывается о совместных физкультурных занятиях в семье, методах привлечения к ним детей и взрослых. Приведены комплексы физических общеоздоровительных и целенаправленных упражнений для детей, подростков и взрослых. Описано, как правильно проводить подвижные игры, пешие, велосипедные и водные прогулки. Даны рекомендации для занимающихся оздоровительным бегом, лыжными прогулками, катанием на коньках, плаванием. Много внимания уделено выработке хорошей осанки, умению правильно ходить, сидеть, ухаживать за своим телом. Широкому кругу читателей.

Название: Как накачать красивый пресс
Автор: Эльдар Уваров
Издательство: Литрес
Год: 2020
Формат: pdf, rtf
Размер: 14 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Для того чтобы накачать мышцы пресса, не обязательно быть профессиональным спортсменом. Для этого не нужно много времени или денег. Все что необходимо - это ваше желание и качественная информация, собранная в этом материале.
Данное пособие является очень эффективным инструментом для создание красивого пресса. Если вы внимательно его изучите, то поверьте, вы будете знаете о тренировке пресса больше, чем среднестатистический тренер или спортсмен. Примените всю полученную информацию на практике, и вы получите кубики своей мечты.