Название: Anatomy, Stretching & Training for Yoga: A Step-by-Step Guide to Getting the Most from Your Yoga Practice
Автор: Amy Auman, Lisa Purcell
Издательство: Skyhorse
Год: 2014
Формат: EPUB
Размер: 17 Мб
Язык: английский / English

With training tips, exercises, and injury remedies, this is an essential book for every yogi and instructor! Yoga is more than just an exercise; it’s a way of spiritual living that has been growing in popularity throughout the years. But nothing ruins the tranquility of yoga faster than an unfortunate injury. Yoga focuses on almost every muscle in the body, from the core of the abdomen, to the muscles of the back, right down to the delicate muscles in the neck. All of these are prone to injury, and all of those injuries can keep you off the mat. That’s why every yogi needs Anatomy, Stretching & Training for Yoga.

Название: Dynamic Embodiment of the Sun Salutation: Pathways to Balancing the Chakras and the Neuroendocrine System
Автор: Martha Eddy, Shakti Smith
Издательство: Handspring Publishing
Год: 2021
Страниц: 252
Язык: английский
Формат: pdf (true), epub
Размер: 37.0 MB

Dynamic Embodiment of the Sun Salutation: Pathways to Balancing the Chakras and the Neuroendocrine System guides you to do the Sun Salutation with more ease by integrating awareness of glandular and chakral embodiment cues and neuro-developmental movement. Everything in this book can be applied to your personal practice and overall health, or to teaching others. It offers a soft, organic yet powerful approach to being in the poses and transitioning between them. What you will learn is effective and surprising. There is tangible mystery in accessing this ability, which we all have, to embody the endocrine system and the related energy fields. Dynamic Embodiment of the Sun Salutation is a guidebook that walks you through practices of the Salute to the Sun, also known as the Sun Salutation. The traditions primarily influencing this guide are Iyengar, Ishta, and Hatha yoga. This book focuses on engaging with yoga using a somatic approach, called Dynamic Embodiment (DE), developed in the 1990s by yoga practitioner Martha Eddy. It is co-authored by longtime Yoga and Somatics teacher Shakti Smith, who is also a Dynamic Embodiment Practitioner (DEP).

Название: The Fighter's Body: The Martial Artist's Solution to Diet, Strength, and Health
Автор: Loren W. Christensen, Wim Demeere
Издательство: YMAA Publication Center
Год: 2016
Формат: EPUB
Размер: 26 Мб
Язык: английский / English

You have an owner’s manual for your car, your stereo, and even your blender, so why not your body? The Fighter’s Body is exactly that—an owner’s manual for your most complex piece of equipment. As a martial artist, you make special demands of your body. Have you ever wondered how that latest fad diet might affect your performance on the mat? Ever wanted to take off a few extra pounds? How about putting on muscle without slowing down? Making weight for a tournament? Losing five pounds fast? Eating better? Changing weight classes? Are you confused about supplements, vitamins, and protein shakes? Don’t know where to start? Start here.

Название: Yoga for Everyday Life: Remedies for the body, mind, and spirit
Автор: Christine Burke
Издательство: CICO Books
Год: 2023
Страниц: 377
Язык: английский
Формат: epub (true)
Размер: 34.9 MB

Heal your body, mind, and spirit with these quick and easy yoga and meditation practices. Do you have a pain in your neck that won’t go away? Are you often impatient or overwhelmed? Would you like a greater sense of love, balance, or appreciation in your life? In Yoga for Everyday Life, Christine Burke gives you the power to heal and revitalize yourself—mind, body, and spirit! Practitioners of all levels, from beginner to advanced, occasional to frequent, will love this accessible handbook of remedies based on the art and science of yoga. The first three chapters—Remedies for the Body, Remedies for the Mind, and Remedies for the Spirit—cover a number of physical, mental, and emotional concerns and provide three simple, concise practices for each to address the condition. The final chapter includes longer combined sequences for the morning, noon, and night to wake up, recharge, and relax. From alleviating daily aches and pains to improving your state of mind and tapping into your creative spirit, you will find succinct, powerful tools that can be practiced anywhere, any time.

Название: Программа тренировок для мужчин в домашних условиях
Автор: SJBody
Издательство: Интернет-издание
Год: 2023
Формат: PDF
Страниц: 75
Размер: 5.8 Mb
Язык: Русский

Перед Вами программа тренировок для мужчин в домашних условиях. Всё, что вам понадобится - это место 1*2 м и 30 минут свободного времени ежедневно. Программа настроена таким образом, чтобы ваша выносливость росла с каждой тренировкой, а ваш жир горел не по дням, а по часам!

Название: Formula One: The Rivals: F1's Greatest Duels
Автор: Tony Dodgins, Mark Webber
Издательство: Ivy Press
ISBN: ‎0711280711
Год: 2023
Формат: EPUB
Страниц: 408
Размер: 28,8 МБ
Язык: Английский

Delve into Formula One’s most iconic rivalries with stunning photography, insight from celebrated F1 journalist Tony Dodgins and a foreword by nine-time grand prix winner Mark Webber. At the heart of Formula One lies the blistering contests and feuds between the drivers. The drama, personality and thrill of the sport is borne of these fierce duels , where only the fastest and savviest survive.

Название: Айкидо - искусство самозащиты
Автор: Агафонов Г.Г., Воронин Б.Ф.
Издательство: Киев: Здоровья
Год: 1991
Формат: pdf
Страниц: 112
Размер: 15 mb
Язык: Русский
Качество: Среднее

В книге приводятся исторические сведения о видах восточного боевого искусства — предшественниках айкидо. Описываются упражнения по био- и психостимулированию, которые используются в айкидо, а также основные технические приемы защиты от захвата рук и корпуса.

Название: Летопись шахмат Калининградской области
Автор: Хитров П.А.
Издательство: Калининград
Год: 2014
Формат: pdf
Страниц: 1120
Размер: 63 mb
Язык: Русский

Книга посвящена наиболее значительным событиям шахматной жизни в Калининградской области с 1946 года и по наши дни. Читатель увидит, как расширялась география проведения соревнований в связи с восстановлением области, разрушенной в результате войны, как росло мастерство калининградских шахматистов от первокатегорника до международного гроссмейстера.

Название: Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя
Автор: Гретхен Рейнольдс
Издательство: Эксмо
Год: 2023
Формат: fb2, rtf
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Бездействие – самая большая угроза здоровью в этом столетии. Ученые доказали, что тренировки влияют не только на состояние вашего тела, но и на память, работу мозга и даже ДНК. Многие болезни, которые мы любим списывать на возраст, на самом деле не что иное, как результат недостаточной физической нагрузки. Гретхен Рейнольдс, журналист The New York Times, собрала в книге передовые исследования на тему здоровья и фитнеса, которые раньше были доступны только в академических и медицинских кругах. Также она развенчала популярные мифы о питании, тренировках, необходимой одежде для спорта и многом другом. В книге собрано буквально все, что нужно знать для эффективных занятий спортом.

Название: Фитнес. Физические упражнения. Серия из 8 книг
Автор: разные
Издательство: Попурри
Год: 2014-2016
Страниц: 1744, ил.
Язык: Русский
Формат: pdf, fb2
Размер: 75,6 Mb

Следуйте представленным в этих книгах программам, вы быстро разовьете силу и выносливость. В книгах собраны упражнения, программы тренировок и рекомендации. Чтобы получить сильные мышцы и подтянутую, стройную фигуру, вам потребуется подвесной тренажер, позволяющий использовать для тренировок вес вашего тела.