Название: Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки
Автор: Александр Донцов
Издательство: Питер
Год: 2015
Формат: pdf
Размер: 13,1 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Стать сильнее, выносливее, крепче, набрать мышечную массу, сбросить лишний вес, повысить гибкость, развить чувство равновесия и координацию движений, увеличить быстроту реакции, приучить себя к трудолюбию и терпению – какие бы цели вы перед собой ни ставили при посещении спортзала, результатом всегда хочется видеть собственную отменную физическую форму. В основе этого лежат различные упражнения, правильная комбинация которых позволит вам обрести красивое и здоровое тело. Надо отдавать себе отчет, что упражнения следует подбирать индивидуально, учитывая особенности своего организма и уровень физической подготовки. От этого во многом будет зависеть, как быстро вы добьетесь желаемых результатов и избежите травм.
Книга, которую вы держите в руках, позволит как самостоятельно, так и при непосредственной помощи тренера составить комплекс, подходящий только для вас. В ней вы найдете не только упражнения на все группы мышц, но и предостережения, рекомендации и множество советов, благодаря которым тренировки станут результативными и будут приносить удовольствие.

Название: Энциклопедия восточных боевых искусств. Том 2. Воины и мудрецы страны Восходящего солнца
Автор: Маслов А.А.
Издательство: М.: Гала Пресс
Год: 2000
ISBN: 5-93826-004-3
Язык: Русский
Формат: DjVu
Размер: 170.09 MB
Страниц: 417

Эта работа является логическим продолжением предыдущей, посвященной китайскому ушу. Речь в ней пойдёт об истории японских боевых искусств (бу-дзюцу) и о той культуре, которая породила всю воинскую традицию Японии. Японские боевые искусства самым непосредственным образом связаны с ушу, особенно с его армейским вариантом, хотя сегодня они превратились в абсолютно самостоятельные направления. В противоположность китайскому ушу, возникшему стихийно и формировавшемуся тысячелетиями, бу-дзюцу, постоянно изменяясь внешне, именно "создавались". Это значит, что основателем любого стиля или школы в Японии был реально существовавший человек, а не легендарная личность, как в Китае.

Название: Самооборона в городе: техника спецназа
Автор: Уайзмэн Дж.
Издательство: Фаир-пресс
Серия: Спецназ
Год издания: 2002
Страниц: 224
ISBN: 5-8183-0372-1
Формат: PDF
Размер: 15,7 Мб
Качество: отличное
Язык: русский

Как свести до минимума риск подвергнуться нападению на улице? А если оно произошло, то как эффективно отразить его? Ответы на эти актуальные для каждого человека вопросы содержатся в данной книге, где анализируются наиболее типичные опасные ситуации и приводятся доступные технические приемы самообороны из арсенала спецназа ВВС Великобритании, переработанные для гражданского населения.
Для широкого круга читателей.

Название: Энциклопедия восточных боевых искусств. Том 1. Традиции и тайны китайского ушу
Автор: Маслов А. А.
Издательство: М.: Гала Пресс
Год: 2000
ISBN: 5-93826-003-5
Язык: Русский
Формат: DjVu
Размер: 219.67 MB
Страниц: 513

В первом томе представлена история многих традиционных и нетрадиционных стилей ушу, подробно и увлекательно рассказывается о мистических учениях, даосских магах, Шаолиньском монастыре и методах тренировок монахов. Читатель узнает о взаимосвязи между буддизмом и ушу, ушу и социальными силами, поймет и оценит реальности многообразного мира китайского ушу.

Название: Психофизическая саморегуляция в воинских искусствах
Автор: Кудашов В. И.
Издательство: Профит Стайл, ЧИТРА
Год: 2003
Формат: djvu
Размер: 77,2 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

На основе многолетнего опыта теоретических и практических исследований представлен критический анализ проблем психофизической саморегуляции, а также комплексный и систематический обзор конкретных телесных, энергетических и психических практик, направленных на достижение осознания собственного бытия на всех его уровнях. Рассмотрение традиционных основ воинских школ Востока и интеграция научного опыта западной культуры позволили автору показать глубинное единство человеческого пути саморазвития.

Название: Нинпо. Ниндзюцу. Между светом и тенью
Автор: Касем Зугари
Издательство: ФЛП Коваленко А.В.
Год: 2009
Страниц: 226
Формат: pdf
Размер: 98 mb

Что известно об истории, практике и способах передачи искусства тех, кого когда-то называли кандзя-но моно - "люди, проникающие в малейший просвет", или ига-но моно, онге-но моно, синоби-но моно, а позже ниндзя! Как определить их воинское искусство?
Книга "Нинпо. Ниндзюцу. Между светом и тенью" основана на рукописных исторических летописях прошедших эпох и первоисточниках на японском языке, на редчайших рукописях, содержащих описание техник и практик, известных под общим названием дэнсе и макимоно.
Автор Касем Зугари предлагает вплотную приблизиться к легендарным ниндзя и практике ниндзюцу. "Нинпо. Ниндзюцу. Между светом и тенью" представляет ниндзюцу как способ мышления, образ жизни, как прикосновение к ментальному аспекту, основанному на комплексной практике адепта этого искусства.

Название: Метание ножей. Основы теории и практики
Автор: Семериков С. К.
Издательство: Старклайт
Год: 2005
Формат: djvu
Размер: 14,0 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Книга является документальным отражением работы, проведенной автором в области техники метания ножей. Эти исследования проводились в период с 2000 по 2003 год и были связаны с изучением уровневого построения метательных движений. В книге изложены закономерности, лежащие в основе формирования правильного двигательного навыка в технике метания ножей. Богатый опыт тренерской и научной деятельности, секреты мастерства, которыми автор делится с читателями, привлекают к его книгам огромный интерес любителей и профессионалов.

Название: Фитнес для забойного sекса
Автор: Коллектив
Издательство: Милена
Серия: Supersexy
Год издания: 2005
Страниц: 32
ISBN: 5-9744-0004-6
Формат: DjVu
Размер: 17,2 Мб
Качество: отличное
Язык: русский

Предлагаемый комплекс упражнений вполне заменит рутинные занятия в спортзале. Освоив его, вы всегда будете в хорошей форме и sексуально возбуждены.
Согласитесь, что полноценное удовольствие от занятий sексом стоит 30 минут, затрачиваемых на укрепление мышц и поднятие тонуса.
Упражнения на растяжку, гибкость и упругость мышц, участвующих в половом акте, подготовят ваше тело для сложных sексуальных поз, привносящих новые эмоции в занятия любовью.

Название: Подготовка бойцов специального назначения. Полный курс
Автор: Констердайн П.
Издательство: Прайм-Еврознак
Серия: Персональный убойный отдел
Год издания: 2008
Страниц: 445
ISBN: 978-5-93878-808-4
Формат: DjVu
Размер: 32 Мб
Качество: отличное
Язык: русский

Питер Констердайн - один из самых титулованных современных специалистов по обеспечению безопасности, консультант, а чаще - непосредственный участник антнтеррористических операций более чем в 25 странах мира, включая Россию. Его книга - самое полное на сегодняшний день иллюстрированное руководство для профессиональных телохранителей. Все, что должен знать и уметь лицензированный специалист-охранник, подробно раскрывается на ее страницах. Настоятельно рекомендована к изучению руководителями и персоналом частных и государственных охранных структур в качестве базового пособия. Кроме того, книга будет интересна и полезна любому человеку, который всерьез заботится о личной безопасности и безопасности своих близких.

Название: Выживание в условиях холода
Автор: Неизвестен
Издательство: Интернет
Год: 2016
Формат: fb2, pdf, doc
Размер: 11,2 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Согласно статистическим данным, от 10 до 15 % людей, погибших вне цивилизации, стали жертвами переохлаждения. Выживание в холоде весьма сложная задача. В книге рассказывается о том как выжить, оказавшись в условиях Арктики или Крайнего Севера, или приближенным к ним, при температуре ниже точки замерзания.