Название: 5 килограммов мышц через 7 недель
Автор: Бретт Стюарт, Джейсон Уорнер
Издательство: Попурри
Год: 2014
Страниц: 220, 111 ил.
Язык: Русский
Формат: rtf, fb2
Размер: 10,8 Mb

В этой книге, снабженной полезными таблицами и фотографиями, представлено все, чтобы нарастить мышцы: простые программы тренировок, пошаговые инструкции по выполнению упражнений, план питания для максимального прироста мышечной массы.

Название: Спецназ. Курс подготовки с огнестрельным оружием
Автор: Комаров Константин
Издательство: АСТ
Год: 2015
Формат: rtf, fb2
ISBN: 978-5-17-087967-0
Размер: 11,2 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

В своем популярном курсе боевой офицер, профессиональный психолог и специалист по подготовке специальных подразделений Константин Комаров расскажет о самозащите с использованием карманного огнестрельного оружия. Помимо подробного описания конструкции пистолета, ухода за ним и перечня боеприпасов курс откроет для вас систему, по которой вы сможете сохранить самообладание в любой ситуации.

Название: Самоучитель шахматной игры
Автор: Шифферс Э.С.
Издательство: СПб.: «Издание товарищества А.Ф. Маркс»
Год: 1911
Формат: DJVU
Страниц: 342
Размер: 10,3 Мб
Язык: русский

Самоучитель Эммануила Шифферса - классика шахматной литературы, легендарное дореволюционное издание, по которому занималось не одно поколение шахматистов.
Книга давно стала библиографической редкостью, что для шахматистов-практиков, имеющих ее, является скорее преимуществом в борьбе с соперниками. Самоучитель состоит из трех разделов: "Приготовительный" (общие сведения о шахматной игре, правила, нотация и т. п. ), "Курс дебютов, поясненный на игранныхъ партияхъ" и, пожалуй самый интересный, последний отдел "Концы игры" (эндшпильные позиции в соответствии с материалом).
Главы о методическом подходе к обучению имеют большую педагогическую ценность, а планы решения некоторых задач в этом учебнике совпадают с алгоритмом, разработанным для ЭВМ в наши дни!

Название: За шахматной доской
Автор: Кан И.А. (сост.)
Издательство: Воениздат
Год: 1965
Страниц: 210
Формат: pdf, djvu
Размер: 23 mb
Качество: отличное

В Сборнике, составленном международным мастером и международным арбитром по шахматам И. А. Каном, приводятся лучшие партии, окончания, задачи и этюды, а также дается обзор шахматной работы в округах и на флотах. Коллектив авторов рассказывает о творческих и спортивных достижениях армейских и флотских шахматистов.
В книге освещается опыт шахматной работы в Вооруженных Силах СССР за 1962—1963 гг.
Цель издаваемого Сборника — обобщение, суммирование, во многих случаях более подробный разбор и анализ важных спортивных моментов, наиболее содержательных и ценных примеров шахматного творчества, а также оказание помощи в повышении спортивного мастерства шахматистов и шахматисток Вооруженных Сил.

Название: Dumbbell Training
Автор: Allen Hedrick
Издательство: Human Kinetics
Год: 2014
Формат: PDF
Страниц: 224
Размер: 11.4 Mb
Язык: English

Maximum results with minimal equipment.
Dumbbells have always been a strength training staple because of their versatility, affordability, and effectiveness. With the enormous popularity of all-in-one, adjustable versions, dumbbells have solidified their standing as the must-have muscle building tools. Now comes the one authoritative guide to using dumbbells to achieve the results you want.

Название: Спартак Москва. История хоккейной команды
Автор: Березкин М., Васин А., Серебренников А., Тихонов Е.
Издательство: МС Медиа
Год: 2007
Страниц: 560
Формат: pdf
Размер: 158 mb
Качество: хорошее

Официальное издание хоккейного клуба "Спартак" Москва.
В книге собраны материалы всех официальных соревнований, проведенных командой за 60-летнюю историю своего существования. В такой полноте статистические данные никогда и нигде не публиковались. Представлена информация обо всех тренерах, игроках, принявших участие хотя бы в одной официальной встрече. Издание включает сотни фотографий из государственных и частных архивов, многие из которых публикуются впервые.

Название: Хансен Л.Б.
Автор: Основы шахматной стратегии
Издательство: Русский шахматный дом
Год: 2015
Страниц: 283
Формат: pdf
Размер: 25 мб
Серия: Шахматный университет, Вып. 103
Качество: хорошее

В большинстве книг, посвященных позиционной игре, делается акцент на конкретные аспекты шахматной стратегии, но у известного датского гроссмейстера и теоретика Ларса Бо Хансена иные цели. Он создает структуру, элементы которой систематизированы и организованы — структуру, которая поможет игрокам принимать верные стратегические решения во время партии. Хансен предлагает разобраться, не могут ли (и если могут, то как) известные в деловом мире принципы исследования и моделирования быть применены в шахматах. Автор обнаруживает, что в этих видах деятельности много общего, и рассуждает о том, как эти идеи могут быть использованы при подготовке к партии и принятии решений за доской.

Название: Qigong Basics
Автор: Ellae Elinwood
Издательство: Tuttle Publishing
Серия: Tuttle Martial Arts Basics
ISBN: 0804835853
Год: 2004
Формат: epub,rtf
Размер: 13.96 MB
Язык: Английский
Страниц: 192

Наряду с обзором Цигун, книга содержит всё для начала тренировок - выбор формы, учителя и класса, которые лучше всего подходят для вас.
Along with an overview of Qigong, the book contains everything to get started - choosing the form, teacher, and class best suited to their needs. The book shows the elements of the style - breathing, stances, grounding, expansions, and meditation giving readers hands-on fitness training. Like all the other books in the Basics series, Qigong Basics offers a complete introduction and a manual readers can return to for years to come.

Название: Уникальная система изометрических упражнений Железного Самсона
Автор: Драбкин Артем
Издательство: АСТ
Год: 2012
Формат: rtf, fb2, mobi
ISBN: 978-5-17-077090-8
Размер: 12,23 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Александр Засс по прозвищу Железный Самсон – один из величайших силачей за всю мировую историю. Именно он изобрел упражнения, которые в 60-х американцы стали именовать изометрическими или статическими и которые на сегодняшний день являются самыми популярными и действенными в мире!

Название: Учитесь играть современную защиту
Автор: Лакдавала К.
Год издания: 2016
Издательство: М.: «Russian CHESS House / Русский шахматный дом»
ISBN: 978-5-94693-468-8
Страниц: 304
Формат: DJVU
Размер: 5,3 Мб (+3%)

В своей книге американский международный мастер Кирус Лакдавала рассматривает ключевые варианты «Современной защиты», - амбициозной, контратакующей системы за черных, которую можно применять против всех основных начальных ходов. В этой защите в типичном гипермодернистском стиле черные отдают белым центр, а затем подрывают пешечно-фигурной атакой. Автор делится своим опытом и знаниями, представляя репертуар за черных и давая ответы на все ключевые вопросы. Эта книга: а) путеводитель и «тренер» по современной защите; б) дает защиты против 1 .е4, 1 .d4 и 1 .с4; в) опирается на идеальный метод походового изучения шахмат в формате вопрос-ответ.