Название: Edward L. Allen's system of American jiu-jitsu a quick way to self defense in all emergencies as taught to civilians and armed forces throughout the country
Автор: Edward L. Allen.
Издательство: Sun Dial Press
Год: 1942
Формат:PDF
Страниц:166
Размер: 55.18MB
Язык: английский

Система джиу-джитсу Эдварда Л. Аллена (ныне известная как дзюдо) - одно из старейших и самых основных боевых искусств.

Название: Yoga Deconstructed®: Movement science principles for teaching
Автор: Trina Altman
Издательство: ‎ Handspring Publishing
Год: 2021
Страниц: 243
Язык: английский
Формат: pdf (true), epub
Размер: 24.3 MB

Many people are drawn to a physical yoga practice as a way to reduce stress and move more. However, because most of their time is spent at a desk, their bodies are often not prepared to perform many of the traditional physical poses. Additionally, naturally flexible people will be drawn to the practice, because it comes easily to them. However, they frequently lack the stability needed to support their joints in these positions, which makes them vulnerable to pain and repetitive stress injuries. Yoga Deconstructed® offers the experience of yoga with an interdisciplinary approach that integrates other movement modalities and modern movement science. This approach helps students become more well-rounded in their movements, which prepares them for asana and may improve their ability to function in everyday life.

Название: 1500 упражнений для круговой тренировки
Автор: Гуревич И.А.
Издательство: Вышэйшая школа
Год: 1976
Формат: pdf
Размер: 50 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Книга будет интересна тем, кто желает быстро развить свои физические способности. В книге представлены: упражнения для развития силы; упражнения для развития быстроты движений; упражнения для развития скоростно-силовых качеств; упражнения для развития ловкости; упражнения для развития гибкости; упражнения для развития выносливости и многое другое.

Название: Бокс, кикбоксинг, рукопашный бой (подготовка в контактных видах единоборств)
Автор: Филимонов В.И., Нигмедзянов Р.А.
Издательство: М.: «ИНСАН»
Год: 1999
Формат:PDF
Страниц:415
Размер: 62.19MB
Язык: русский

Показаны направления технико-тактической, скоростно-силовой и функциональной подготовки с учетом индивидуальных особенностей атлета.
Подробно рассматриваются особенности питания, методы врачебного контроля и реабилитации при спортивных тренировках. Обобщен научно-методический и практический опыт предсоревновательной подготовки единоборцев. Разработаны модельные характеристики физической подготовленности и телосложения, широко представлены комплексы общеразвивающих упражнений для различных мышечных групп.

Название: Introduction to Baguazhang: From Circle Walking to Advanced Practices
Автор: Kent Howard
Издательство:‎ Blue Snake Books, North Atlantic Books
Год: 2021
Страниц: 224
Язык: английский
Формат: epub
Размер: 47.5 MB

This clear, step-by-step guide to the fundamentals of Bagua Zhang lays out the principles, practices, and underlying philosophy of this cerebral and sophisticated Chinese internal martial art. Leading readers from the most basic precepts of Bagua Zhang practice to advanced techniques, Kent Howard draws on his deep understanding of the art and his decades of teaching to set students on a path toward mastery. While Bagua Zhang is often perceived as a complex martial art that is difficult to learn, Howard breaks it down into clear and easily absorbed principles and exercises that beginners can master and incorporate into higher levels of practice at their own pace. Numerous easy-to-follow photographs illustrate core practices such as circle-walking, post standing, and palm changes, as well as foundandational techniques of posture and alignment, fluid motion, generating whole-body power, absorbing and redirecting energy, striking while in motion, and much more.

Название: Le Maistre d'armes, ou l'Exercice de l'epee seule, dans sa perfection
Автор: Лианкур, Андре Вернессон
Издательство: Daniel de la Feuille, Париж и Амстердам
Год: 1686
Формат:PDF
Страниц:157
Размер:62.3MB
Язык:французский

Мастерство владения оружием, или применение шпаги, доведенное до совершенства.

Название: The Ultimate Isometrics Manual, Building Maximum Strength and Conditioning with Static Training
Автор: Paul Wade
Издательство: Dragon Door Publications
Год: 2020
Страниц: 420
Язык: английский
Формат: epub
Размер: 28.3 MB

How to Get Stronger Sooner and More Safely - Using a Breakthrough Method of Isometric Training. Discover how in only 10 minutes a day of isometrics you can make significant gains in whole-body strength, cardio conditioning, physique-building and explosive power. Get the science, the experiential know-how and the programming to blow through your current limitations and make measurable progress for years to come.

Название: Боевая подготовка работников служб безопасности
Автор: Захаров О.
Издательство: Харвест
Год: 2009
Формат: pdf
ISBN: 978-5-17-052606-2
Размер: 49,34 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Эффективность работы службы безопасности предприятия и ее способность выполнять возложенные функции напрямую зависят от профессиональной подготовленности работников.

Название: Тайны Гун-Фу
Автор: Ю.Б. Гриценко
Издательство: Полымя
ISBN: 5-345-00590-7
Год: 1992
Формат: PDF
Страниц: 88
Размер: 18.8 MB
Язык: Русский

Тайны Гун-фу: ответы вьетнамского мастера Нгуен хонг Ту на 100 вопросов, касающихся некоторых физических, метафизических и духовных аспектов одного из восточных боевых искусств.
Различные стили восточных боевых искусств столь популярны, что представлять их не имеет смысла. Каратэ, ушу, таэквондо и их "собратья", проникнув во все уголки цивилизованного мира, завладели умами и сердцами миллионов людей.
В предлагаемой книге - рассказ об одном из видов боевых искусств. Его традиции опираются на учения Будды и Конфуция, впитали в себя знания по философии и медицине, астрономии и физиологии. Книга построена в форме беседы ученика и мастера, в ответах которого читатель почерпнет много интересного для себя.

Название: Body Sculpting with Kettlebells for Men
Автор: Roger Hall
Издательство: ‎Hatherleigh Press
Год: 2014
Формат: EPUB
Размер: 13 Мб
Язык: английский / English

Unlike traditional dumbbells, the true power of the kettlebell lies in its unique shape. Because the kettlebell's center of mass is extended beyond the hand, more muscle groups are utilized in the swinging and movement of a kettlebell as opposed to the lifting of dumbbells, thus producing a much more effective workout. For this reason, the kettlebell has attracted attention from fitness professionals and is being increasingly adapted for the general public. For the first time ever, Body Sculpting with Kettlebells for Men gives readers a comprehensive guide to using this unique fitness tool, complete with workouts for people of all fitness levels. Simple to learn, easy to use and with a ton of benefits, Body Sculpting with Kettlebells for Men provides the perfect core or supplement to your existing workout routine.