Название: Если болят колени. Уникальная исцеляющая гимнастика
Автор: Евдокименко П.В.
Издательство: Мир и образование
Год: 2013
Страниц: 96
Формат: pdf
Размер: 68,7 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Эта книга посвящена лечению коленей с помощью специальных, очень эффективных упражнений. Подробно рассмотрены заболевания, которые чаще всего приводят к болям в коленях, а также методы диагностики и лечения коленных суставов. Известный врач-ревматолог доктор Евдокименко объясняет, как самостоятельно проверить, правильный ли диагноз вам поставили, и как вылечиться простыми способами.

Название: Здоровье по Чичагову
Автор: Чичагов Серафим
Издательство: Техинвест-3
Год: 2013
Страниц: 144
Формат: pdf
Размер: 13 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Особенность методики Чичагова в том, что она направлена не на лечение болезни в ее внешнем проявлении, а на устранение первопричины заболевания. Другой особенностью методики является ее простота и доступность для любого человека. Эта методика прошла многолетнюю апробацию.

Название: The New Massage: Total Body Conditioning for People Who Exercise
Автор: Gordon Inkeles
Издательство: Putnam Publishing
Год: 1980
Формат: PDF
Размер: 23 Мб
Язык: английский / English

The author of The Art of Sensual Massage writes a massage manual with the beginner in mind, offering step-by-step, comprehensive techniques for the entire body. Already recognized as a sensual, drug-free method of relieving stress, massage can also be an invaluable tool in helping to prevent injury and aiding in recovery for people who are physically active. Photographs.

Название: A Pompeian Herbal: Ancient and Modern Medicinal Plants
Автор: Wilhelmina Feemster Jashemski
Издательство: University of Texas Press
Год: 2014
Формат: EPUB
Размер: 17 Мб
Язык: английский / English

When workmen excavating the ruins of Pompeii eagerly gathered the native medicinal plants growing there, Wilhelmina Jashemski discovered that this was another example of the continuity of life in the shadow of Vesuvius. Many of the plants used for herbal medicine around Pompeii today are the same ones that ancient authorities such as Pliny the Elder and Dioscorides recommended for treating the same types of disorders.In this book, Jashemski presents an herbal of thirty-six medicinal plants, most of them known to the ancients and still employed today. She describes each plant's contemporary medicinal uses and compares them to ancient practices as recorded in literary sources. Scientific, English, and Italian names and the plant's mythological associations complete the entries, while elegant, full-page portraits depict each plant visually.

Название: Звучание походки. Методика правильного движения
Автор: Наталия Осьминина
Издательство: АСТ
Жанр: Здоровье
Год: 2019
Язык: Русский
Формат: PDF
Размер файла: 17.9 Мб

Вы когда-нибудь задумывались о своей походке? Пытались представить, как она выгладит со стороны, понять принципы своих движений? Скорее всего, нет. А ведь правильная ходьба – это не только красота и грация. Это, в первую очередь, ваше здоровье и долголетие. По походке человека можно определить, насколько он уверен в себе, успешен. Что важно – это в равной степени причина и следствие.
Осанка человека формируется с ранних лет. С возрастом исправить ее становится все сложнее. Любые дефекты осанки сразу же отражаются на походке. И все это приводит к серьезным заболеваниям: кифозу, остеохондрозу, протрузии межпозвоночных дисков и так далее.
В книге «Звучание походки» Наталия Осьминина делится как теорией, так и практическими советами о том, как сформировать и поддерживать правильную походку, как уберечь опорно-двигательную систему от чрезмерных нагрузок, сохранять мышцы живота и спины в тонусе. Вы удивитесь, но даже в зрелом возрасте можно развить у себя эталонную осанку, сделать движения воздушными и легкими.

Название: The Healing Garden: Cultivating and Handcrafting Herbal Remedies
Автор: Juliet Blankespoor
Издательство: Harvest
Год: 2022
Формат: EPUB
Размер: 77 Мб
Язык: английский / English

A comprehensive and lushly photographed guide to growing and using healing plants, including recipes, from the founder of the Chestnut School of Herbal Medicine. This is the ultimate reference for anyone looking to bring the beauty and therapeutic properties of plants into their garden, kitchen, and home apothecary. Both informative and accessible, it covers how to plan your garden (including container gardening for small spaces); essential information on seed propagation, soil quality, and holistic gardening practices; 30 detailed profiles of must-know plants (including growing information, medicinal properties, and how to use them); foundational principles of herbalism; step-by-step photographic tutorials for preparing botanical medicine and healing foods; and 70 recipes for teas, tinctures, oils, salves, syrups, and more. Packed with sumptuous photography, this book will appeal to home gardeners who want to branch out to culinary and medicinal herbs, home cooks and those interested in natural wellness, and novice and skillful herbalists alike.

Название: Ольга Мясникова. Сборник из 4 книг
Автор: Ольга Мясникова
Издательство: Москва
Год: 2019
Страниц: 600, ил.
Язык: Русский
Формат: rtf
Размер: 10,1 Mb

Врач-геронтолог с пятидесятилетним стажем – настоящий специалист в своем деле. Книги таких людей – редкая находка, кладезь полезных советов. И одна из таких работ – перед вами. Ценный опыт Ольги Мясниковой основан на медицинских исследованиях и строгих научных данных. Не хотите стать немощными в старости? Тогда необходимо умело обращаться со своим телом и вовремя реагировать на изменения, происходящие с ним. Доктор дает практические рекомендации о том, как правильно и поэтапно начать планировать свою старость. Особое внимание Мясникова уделяет умственным и физическим нагрузкам, правильному питанию, умеренному труду и полезному времяпрепровождению. Книга научит вас заботиться о себе и своих родных лучшим образом.

Название: Юрий Гичев. Сборник из 4 книг
Автор: Юрий Гичев
Издательство: Питер
Год: 2018
Страниц: 420, ил.
Язык: Русский
Формат: rtf
Размер: 10,1 Mb

«Забудьте слово „диета“» – это совсем не то, о чем вы подумали. Мы не собираемся никого разоблачать и тем более раздавать пищевые индульгенции. Мы просто хотим, чтобы вы действительно как можно реже вспоминали это слово. И не по той причине, что вам все равно, как вы выглядите, а только потому, что вы и без того чувствуете себя прекрасно. И для этого нужно (для начала) обладать лишь одним сверхъестественным свойством – уметь смотреть сквозь упаковку привычных для вас пищевых продуктов и ясно видеть то, что попадает в ваш организм. Легко разгадывать шарады и ребусы технологов пищевой промышленности и понимать, что это небезопасная игра и победить в ней должны вы, а не они. Ведь одно дело, когда ваш стиль питания и его последствия для фигуры и здоровья – собственный осознанный выбор (и это ваше право!), и совсем другое – когда вами, вашими питанием и здоровьем управляет кто-то другой. Помимо вашей воли и, главное, знания…

Название: Самоучитель массажа
Автор: Владимир Родькин
Издательство: Издательские решения
Год: 2018
Страниц: 190
Язык: Русский
Формат: rtf, pdf
Размер: 12,1 Mb

В пособии изложена простая методика самостоятельного изучения массажа. Кроме описания основных массажных приемов, приводится комплекс «массажные гаммы», выполнение которого позволит быстрее и лучше освоить массажную грамоту, приемы мануальной терапии, которые можно использовать в массаже, схемы массажа отдельных областей тела.

Название: The Pregnant Body Book
Автор: DK Publishing
Издательство: Dorling Kindersley
Год: 2011
Язык: английский
Страниц: 256
Формат: pdf
Размер: 52,1 mb

Рассматривая развитие ребенка в утробе матери и параллельные изменения в организме матери, книга исследует процесс неделя за неделей, повторяет все анатомические и физиологические изменения и отслеживает его в беспрецедентных деталях.

Examining the development of the baby in the womb and the parallel changes in the mother's body and structured to follow the process week by week, The Pregnant Body Book follows every anatomical and physiological change and tracks it in unprecedented detail.