Фитнес-аэробика как вид спорта » MIRLIB.RU - ТВОЯ БИБЛИОТЕКА
Регистрация
Introduction to Python: With Applications in Optimization, Image and Video Processing, and Machine Learning Introduction to Python: With Applications in Optimization, Image and Video Processing, and Machine Learning Инвестиционная оценка: инструменты и методы оценки любых активов Инвестиционная оценка: инструменты и методы оценки любых активов За други своя или все о казачестве За други своя или все о казачестве Градостроительная живопись и Казимир Малевич Градостроительная живопись и Казимир Малевич Физикохимия поверхности Физикохимия поверхности Паперовий палац - М.К. Геллер Паперовий палац - М.К. Геллер Фармакология может быть доступной. Иллюстрированное пособие для врачей и тех, кто хочет ими стать Фармакология может быть доступной. Иллюстрированное пособие для врачей и тех, кто хочет ими стать Machine Learning for Materials Discovery: Numerical Recipes and Practical Applications Machine Learning for Materials Discovery: Numerical Recipes and Practical Applications Understanding Cryptography: From Established Symmetric and Asymmetric Ciphers to Post-Quantum Algorithms, 2nd Edition Understanding Cryptography: From Established Symmetric and Asymmetric Ciphers to Post-Quantum Algorithms, 2nd Edition Многопоточный Python Многопоточный Python Анатомия человека. Большой популярный атлас Анатомия человека. Большой популярный атлас Дивизии войск СС. История организации, структура, боевое применение Дивизии войск СС. История организации, структура, боевое применение Хронология российской истории: Энциклопедический справочник Хронология российской истории: Энциклопедический справочник Vaucelles Abbey: Monanstic, Political, and Social Ties in the Borderland of the Cambresis, 1132-1330 Vaucelles Abbey: Monanstic, Political, and Social Ties in the Borderland of the Cambresis, 1132-1330 Industrial Inorganic Chemistry, 2nd Edition Industrial Inorganic Chemistry, 2nd Edition The Ocean Speaks: A photographic journey of discovery and hope The Ocean Speaks: A photographic journey of discovery and hope
Introduction to Python: With Applications in Optimization, Image and Video Processing, and Machine Learning Introduction to Python: With Applications in Optimization, Image and Video Processing, and Machine Learning Инвестиционная оценка: инструменты и методы оценки любых активов Инвестиционная оценка: инструменты и методы оценки любых активов За други своя или все о казачестве За други своя или все о казачестве Градостроительная живопись и Казимир Малевич Градостроительная живопись и Казимир Малевич Физикохимия поверхности Физикохимия поверхности Паперовий палац - М.К. Геллер Паперовий палац - М.К. Геллер Фармакология может быть доступной. Иллюстрированное пособие для врачей и тех, кто хочет ими стать Фармакология может быть доступной. Иллюстрированное пособие для врачей и тех, кто хочет ими стать Machine Learning for Materials Discovery: Numerical Recipes and Practical Applications Machine Learning for Materials Discovery: Numerical Recipes and Practical Applications Understanding Cryptography: From Established Symmetric and Asymmetric Ciphers to Post-Quantum Algorithms, 2nd Edition Understanding Cryptography: From Established Symmetric and Asymmetric Ciphers to Post-Quantum Algorithms, 2nd Edition Многопоточный Python Многопоточный Python Анатомия человека. Большой популярный атлас Анатомия человека. Большой популярный атлас Дивизии войск СС. История организации, структура, боевое применение Дивизии войск СС. История организации, структура, боевое применение Хронология российской истории: Энциклопедический справочник Хронология российской истории: Энциклопедический справочник Vaucelles Abbey: Monanstic, Political, and Social Ties in the Borderland of the Cambresis, 1132-1330 Vaucelles Abbey: Monanstic, Political, and Social Ties in the Borderland of the Cambresis, 1132-1330 Industrial Inorganic Chemistry, 2nd Edition Industrial Inorganic Chemistry, 2nd Edition The Ocean Speaks: A photographic journey of discovery and hope The Ocean Speaks: A photographic journey of discovery and hope
Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ
Фитнес-аэробика как вид спорта
Добавил: Igor1977 / 20-02-2017, 15:24 /

Название: Фитнес-аэробика как вид спорта
Автор: Антонова Э.Р., Иваненко О.А.
Издательство: Челябинск: Изд-во Юж-Урал. гос. гуман.-пед. ун-та
Год: 2016
Формат: pdf
Страниц: 159
Размер: 16 mb
Язык: русский

Пособие составлено с учетом основополагающих законодательных, инструктивных и программных документов, определяющих основную направленность, объём и содержание учебных занятий по физической культуре в вузе.
Учебное пособие предназначено для сопровождения самостоятельной работы студентов дневной и заочной формы обучения вузов по дисциплине «Физическая культура». Пособие может быть использовано в работе учителей физической культуры, инструкторов по физической культуре дошкольных образовательных учреждений, тренеров, педагогов дополнительного образования.

Содержание
Введение
Теоретические аспекты аэробики
Виды аэробики
Виды аэробики, относящиеся к I категории
Виды аэробики, относящиеся к II категории
Виды аэробики, относящиеся к III категории
Виды аэробики, относящиеся к IV категории
Принципы оздоровительной тренировки
Принципы спортивной тренировки
Структура занятий
Подготовительная часть урока
Основная часть урока
Заключительная часть урока
Анатомия опорно-двигательного аппарата
Скелет
Мышцы
Связь физических упражнений с питанием
Сочетание физической тренировки и питания при управлении массой и составом тела
Снижение толщины жировых складок вместе с повышением силы и выносливости основных мышечных групп
Уменьшение мышечной массы и подкожного жира
Увеличение объема мышц, сохранение количества подкожного жира
Увеличение мышечной и жировой массы
Изучение и совершенствование техники двигательных действий (и элементов) фитнес-аэробики
Базовые шаги: дисциплина «Аэробика»
Маршевые простые шаги (Simple – без смены ноги)
Приставные простые шаги (Simple – без смены ноги)
Маршевые шаги со сменой ноги (Alternative)
Приставные шаги со сменой ноги (Alternative)
Базовые шаги: дисциплина «Степ-аэробика»
Простые шаги на 4 счетов (Simple – без смены ноги)
Простые шаги на 8 счетов (Simple – без смены ноги)
Шаги со сменой ноги на 4 счета (Alternative)
Шаги со сменой ноги на 8 счетов (Alternative)
Структурные элементы программ
Дисциплина «Хип-Хоп-Аэробика»




[related-news]

Похожие публикации

    {related-news}
[/related-news]
Комментарии 0
Комментариев пока нет. Стань первым!