Название: Стань сильным Автор: Мороз Р. П. Издательство: Физкультура и спорт Год издания: 1984 Страниц: 64 Формат: PDF Язык: русский Размер: 27 Мб Качество: отличное
Автор приводит доступные упражнения с различными отягощениями, а также комплексы упражнений, дает рекомендации по развитию силы мышц туловища, рук, ног, шеи. В первую очередь книга адресована юношам допризывного возраста. Но она будет полезна и широкому кругу желающих заниматься атлетической гимнастикой.
Введение Советы занимающимся Упражнения без снарядов Упражнения для мышц рук и плечевого пояса Упражнения для мышц брюшного пресса и спины Парные упражнения Упражнения для основных мышечных групп Упражнения с металлической палкой Упражнения для мышц рук, плечевого пояса и туловища Упражнения для мышц ног Упражнения с гантелями Упражнения для мышц туловища и рук Упражнения для мышц туловища и брюшного пресса Упражнения для мышц ног Упражнения с гирями Упражнения для развития отдельных мышечных групп Комплексы упражнений с гантелями и гирями Первый комплекс Второй комплекс Третий комплекс Четвертый комплекс Пятый комплекс Упражнения с эспандером и резиновым амортизатором Упражнения с эспандером Упражнения с резиновым амортизатором (жгутом)
Название: Стань сильным