Название: Моделирование здорового тела: как восстановить осанку и избавиться от боли в спине
Автор: Лора Павилак
Издательство: э
Год: 2023
Формат: PDF
Страниц: 158
Размер: 8 Mb
Язык: Русский

Фитнес-тренеры и профессиональные танцоры Лора и Никки создали эту книгу-тренажер, чтобы подарить вашему телу легкость движения и здоровье. Они вдохновляют учеников по всему миру преобразовывать свое тело, чтобы жить той жизнью, которой они давно хотели. Упражнения, приведенные в книге, поспособствуют обретению уверенности в себе и ясности ума через улучшение осанки. Их можно выполнять дома, на работе или на прогулке. Вы сможете двигаться с легкостью каждый день.

Название: Физиология йоги. Воздействие асан на оздоровление различных систем организма
Автор: Мэттью Хью
Издательство: э
Год: 2023
Формат: PDF
Страниц: 259
Размер: 17 Mb
Язык: Русский

Понимание физиологических концепций йоги поможет усовершенствовать как индивидуальную практику, так и ее преподавание. Лишь единицы имеют четкое представление о том, как йога воздействует на разум и все системы организма.

Название: 50 упражнений. Тренировка с нагрузками
Автор: Марсель Долл
Издательство: э
Год: 2023
Формат: PDF
Страниц: 146
Размер: 14 Mb
Язык: Русский

Хотите получить максимальный результат от своих тренировок?Узнайте, как правильно подбирать нагрузки и выполнять упражнения, чтобы эффективно укреплять мышцы и сжигать жир.Эта книга – это не просто руководство по тренировкам, это ваш личный тренер, который будет всегда рядом и поможет вам достичь своих целей.

Название: 50 упражнений. Растяжка
Автор: Катарина Бринкманн
Издательство: э
Год: 2023
Формат: PDF
Страниц: 147
Размер: 15 Mb
Язык: Русский

Научитесь правильно растягиваться и укреплять свои мышцы, чтобы избежать травм и повысить продуктивность тренировок.Вас ждут самые эффективные методики, которые помогут достичь максимальных результатов.Эта книга – не просто инструкция, это источник вдохновения и мотивации для всех, кто стремится к здоровому и активному образу жизни.

Название: Мастерство карате
Автор: Ояма Масутацу
Издательство: Пепрозаводск
Год: 1991
Формат: pdf
Страниц: 74
Размер: 12 Мб
Язык: русский

Методика ежедневной тренировки. Методика тренировки ударов руками и ногами. Базовая практика формальной борьбы. Техника самообороны. Новые направления в карате.

Название: 4х4 или разгоняем свой движок. Пошаговое руководство по основам рукопашного боя Стиля Кадочникова
Автор: Тертычный А.Н.
Издательство: Чебоксары
Год: 2013
Формат: pdf
Страниц: 129
Размер: 12,3 Мб
Язык: русский

В книге описан комплекс подготовительных упражнений 1-ого уровня СИСТЕМЫ КАДОЧНИКОВА (СК). Эта книга для тех, кто твердо решил поправить свое здоровье за счет физических упражнений. И приятным бонусом для будет то, что они сделают первый внушительный шаг в постижении науки защищаться и побеждать в рукопашной схватке.

Название: Китайская аэробика
Автор: Арнела Аббасович
Издательство: аст
Год: 2022
Формат: PDF
Страниц: 210
Размер: 8 Mb
Язык: Русский

«Китайская аэробика» на сегодняшний день является популярным направлением в фитнесе, которое состоит из комплекса упражнений: менее подвижные переходят к более подвижным. Если вы хотите попробовать для себя что-то новое и занимательное, то это ваш шанс начать комплексные тренировки и выработать полезные привычки.

Название: Йога для вас
Автор: Деви Индра
Издательство: Советский спорт
Год: 1992
Формат: pdf
Страниц: 184
Размер: 11,6 Мб
Язык: русский

Йога - одна из величайших научных дисциплин, оказывающая положительное воздействие на всех этапах развития. Ее цель - дать человеку возможность контролировать свое физическое, психическое и духовное состояние. Циркуляция крови, степень напряжения мышц и нервов, мысли, приходящие в голову, и т.д. - все это подчиняется контролю, который постепенно осознается. Это неиссякаемый источник бодрости и хорошего настроения.

Название: Арктика, Антарктика и тайга: Походная энциклопедия путешественника
Автор: Иванов Д.В.
Издательство: Москва
Год: 2009
Cтраниц: 416
Формат: pdf
Размер: 10 мб
Язык: русский

Данная книга - сплав бесценного опыта, научных знаний и практических умений для бесстрашных покорителей самых экстремальных точек земного шара - Арктики, Антарктики и тайги. Автор предлагает полноценный курс выживания в условиях вечной мерзлоты и сурового таежного климата. Какое обмундирование необходимо для полярной экспедиции и похода в тайгу? Что делать, если кончились запасы продовольствия? Как не попасть в лапы хищникам и уберечь себя от возможных травм и болезней? Как разжечь костер с одной спички?

Название: Руководство по наращиванию мышечной массы
Автор: Алексей Веселов
Издательство: Бомбора
Год: 2023
Формат: PDF
Страниц: 339
Размер: 17 Mb
Язык: Русский

Авторитетный тренер предлагает вам методику построения идеального тела!В этой книге вы найдете не только подробное описание всех упражнений, но и планы тренировок, советы по правильному питанию и многое другое!Независимо от вашего уровня подготовки, эта книга будет вашим идеальным спутником на пути к мускулистому телу. Начните свое восхождение на вершину бодибилдинга!