Название: Foam Roller Workbook A Step-by-Step Guide to Stretching, Reinforcing and Rehabilitative Techniques
Автор: Varda Toussaint
Издательство: Independently Published
Год: 2022
Формат: EPUB
Размер: 11 Мб
Язык: английский / English

A full-color, step-by-step guide to end pain, regain range of motion, and prevent injury using the foam roller. With this helpful full-color guide, you can learn how to use your foam roller to remediate muscle strain caused by everything from sitting long hours at your desk to overdoing it at the gym. In addition, special programs will enhance your sporting life, whether you hit the track, the court or the slopes. Designed to improve your posture, balance and muscle tone, each exercise is carefully explained and includes step-by-step color photos to guarantee you do it right and gain the maximum benefits.

Название: Фитнес в одиночной камере
Автор: Бронсон Чарльз
Издательство: Интренет-издание
Год: 2015
Формат: pdf
Размер: 54,8 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Чарльз Бронсон — это уникальная личность. Помимо того что он ставил мировые рекорды по отжиманиям, скручиваниям тела, выходам вперёд, он известен как кулачный боец и просто чрезвычайно сильный человек. В своей книге он не придумывает ничего нового, он собирает воедино всё то, чему научилось человечество в процессе физического самосовершенствования. Книга уникальна тем, что Чарльз предоставляет чёткую программу по дням, с питанием, диетой и упражнениями, для человека любого уровня физической подготовки.

Название: Выживание по методам САС
Автор: Миллер Д.
Издательство: Харвест
Год: 1999
Формат: pdf
ISBN: 985-433-499-6
Размер: 140 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Эта книга написана по материалам инструкций британского спецназа-специальной авиадесантной службы САС. Она является пособием по выживанию для людей, оказавшихся один на один с дикой природой в результате военных действий, стихийных бедствий, аварий транспортных средств или несчастных случаев. На ее страницах подробно рассмотрены различные способы обеспечения питьевой водой, огнем и теплом, укрытиями от непогоды, а также пищей с помощью простейших самодельных устройств и многое другое.

Название: Лучше чем йога. Гимнастика на каждый день
Автор: Палей Лана
Издательство: Оникс, Мир и Образование
Год: 2011
Формат: rtf, fb2
ISBN: 978-5-488-01909-6, 978-5-94666-617-6
Размер: 15,7 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Предложенный в книге комплекс упражнений разработан Ланой Палей совместно с известным врачом-ревматологом П.В.Евдокименко. Это полноценная гимнастика, направленная на оздоровление всего организма. Упражнения продуманы с учетом того, что выполнять их будут люди без какой-либо физической подготовки.

Название: Ultimate Guide to Cycle Training
Автор: Guy Andrews
Издательство: Dennis
ISBN: 1781060258
Год: 2012
Формат: PDF
Страниц: 179
Размер: 101 MB
Язык: English

Hit the road this summer with the Ultimate Guide To Cycle Training, aimed at anyone looking to increase their cycling skills and fitness. Included is information on each of the disciplines, from track to mountain bike downhill, details on skill development, getting started in racing, developing your training regime and keeping healthy. A must have for any cyclist, whether beginner or expert.

Название: Самбо. Библиотека разведчика
Автор: Харлампиев А.А.
Издательство: Военное издательство
Год: 1953
Формат: pdf
Размер: 16 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

В настоящем учебном пособии кратко излагаются методические указания по обучению боевым приемам самбо и мероприятии по технике безопасности при их изучении, а также дается описание каждого боевого приема. Учебное пособие имеет целью оказать помощь офицерам и сержантам-разведчикам в обучении личного состава боевым приемам самбо. Пособие разработано заслуженным мастером спорта СССР товарищем Харлампиевым А.А.

Название: Психология стрельбы
Автор: Жуковский В., Ковалев С., Петров И.
Издательство: ЗАО "ИД"ГЕЛИОС"
Год: 2003
Формат: pdf
Страниц: 160
Размер: 70 mb
Язык: Русский

Книга посвящена актуальным вопросам применения ручного короткоствольного оружия в условиях ближнего боя. Эта книга является продолжением работы, посвященной исследованию актуальных вопросов применения ручного короткоствольного оружия. Первая книга этого проекта — «Пистолет в ближнем бою. Анатомия стрельбы», по замыслу авторов, должна была оживить угасающий интерес к проблемам стрельбы. Мастерам мы предложили нетрадиционный взгляд на особенности плотных огневых контактов, начинающих предостерегли от легкомысленного отношения к основам стрелковой науки.

Название: Пистолет в ближнем бою
Автор: Жуковский В., Ковалев С., Петров И.
Издательство: ЗАО "ЛГ Информейшн Груп", ООО "АСТ"
Год: 2000
Формат: pdf
Страниц: 160
Размер: 65 mb
Язык: Русский

В книге рассмотрены различные способы ведения огня из пистолета. Уникальная методика значительно повышает результативность каждого сделанного выстрела. Книга рассчитана на широкий круг читателей.

Название: Стратегия и тактика стоклеточных шашек
Автор: Вирный А.Я.
Издательство: М. «Графпресс»
Год: 2009
Формат: pdf
Страниц: 288
Размер: 89 mb
Язык: Русский

В своей новой книге выдающийся шашечный тренер Александр Яковлевич Вирный весьма доступно излагает основы и принципы мастерской игры в стоклеточные шашки.
Несомненно, эта книга станет отличным подспорьем для тренеров и игроков в повышение своей квалификации.

Название: Yoga Exercise as Therapeutic Workout A Practical Overview for Guidebook Therapists
Автор: Varda Toussaint
Издательство: Independently Published
Год: 2022
Формат: PDF
Размер: 12 Мб
Язык: английский / English

Yoga Exercise as Therapeutic Workout is a practical guide to prescribing yoga exercises therapeutically for common health problems. The book is aimed at all manual therapists, as well as yoga teachers working with beginners and physically restricted or older students. It describes how to modify yoga postures for a wide range of patients and conditions, integrating relaxation, stretching and strengthening. Written in an accessible style and with a very practical layout, it describes the principles and aims of this exercise approach before providing groups of exercises for specific areas of the body (feet and knees, pelvis, spine, shoulder girdle, neck, arms and hands). Exercises are classified from basic to advanced level and supported by clear illustrative photographs and precise descriptions.