Название: Ножки мирового стандарта
Автор: Шмитт Ф., Тайверс С.
Издательство: ЭКСМО
Год: 2004
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 1 Мб


Какая женщина не мечтает избавиться от лишнего веса, уменьшить объем бедер, сформировать высокие, крепкие, круглые ягодицы и тонкую талию, научиться управлять своим телом и, возможно, даже достигнуть балетного совершенства?

Название: Фитнес для умных
Автор: Смирнов Д.
Издательство: М.: Эксмо
Год: 2011
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 33 Мб


Книга от создателей самого известного мужского журнала «Men's Health».
Обретение здоровья, долголетия и отличной физической формы — вот ее основная тема.

Название: Плоский живот за 3 минуты в день
Автор: Брунгардт К.
Издательство: Эксмо, В. Секачев
Год: 2005
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 1 Мб


Книга предназначена для тех, кто не потерял интереса к своему внешнему виду и безуспешно борется с самой `проблемной` частью тела - животом. Избавиться от раздражающих складок на талии и приводящего в отчаяние `брюшка` поможет комплексная программа, составленная одним из лучших экспертов по этому вопросу.

Название: Оздоровительная тренировка по системе ИЗОТОН
Автор: В.Н Селуянов, Е.Б Мякинченко
Цикл/серия: Библиотека журнала "Аэробика"
Жанр: Спорт
Издательство: СпортАкадемПресс
Год выпуска: 2001
Страниц: 70
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 14 Mb

В книге рассказывается о системе оздоровительной тренировки ИЗОТОН, созданной в 1992г. в России в Проблемной научно-исследовательской лаборатории Центрального института физической культуры (ныне РГАФК). За прошедшие годы система была апробирована на практике ее физиологические и педагогические аспекты, а также эффективность подверглись многоплановому научному исследованию, на материале которого защищено 3 кандидатских и одна доктораская диссертации, подтвердивших заявленные эффекты применения системы. Это позволяет авторам опубликовать ее основные теоретические и методические положения.

Название: Упражнения с гантелями, амортизатором, гирями, штангой
Автор: Пустовойт Б.Г.
Жанр: Спорт
Издательство: Физкультура и спорт
Год выпуска: 1968
Страниц: 105
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 22 Mb

Данное пособие рассчитано на широкий круг желающих заниматься атлетизмом. В нем описаны упражнения с различными отягощениями, даны указания о том, как составлять комплексы упражнений, чтобы добиться гармонического развития всех групп мышц. Имеются специальные упражнения с амортизатором, которые можно проделывать не только в домашних условиях, но и в походах, командировках, экспедициях.

Название: Великолепная фигура за 15 минут в день
Автор: Грир Чайлдерс
Жанр: Здоровье
Издательство: Попурри
Год выпуска: 2005
Страниц: 60
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 13 Mb

За первую неделю занятий по программе BodyFlex (каждый день по 15 минут) можно уменьшить свою талию на 10-35 см. При применении методики никакие дополнительные диеты или занятия не нужны. 15 минут в день - и готово.
Главная цель программы "Бодифлекс" - не потеря веса, а подтягивание мышц, всей фигуры и увеличение энергичности человека.

Название: Система строительства тела по системе Джо Вейдера
Автор: Вейдер Джо
Жанр: Бодибилдинг
Издательство: Физкультура и спорт
Год выпуска: 1991
Страниц: 71
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 15 Mb

Вы приступаете к изучению самой лучшей из когда-либо разработанных систем строительства мышц. Используя систему бодибилдинга Вейдера, начинающие достигают своих целей физического развития намного быстрее по сравнению с любой другой системой.

Название: Красота силы
Автор: Шубов В.М.
Цикл/серия: Ритмы атлетизма
Жанр: Спорт
Издательство: Советский спорт
Год выпуска: 1990
Страниц: 65
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 12 Mb

Книга поможет вам стать более здоровым, сильным, выносливым. Стремление к саморазвитию и оздоровлению не может быть не оценено. Здоровый дух и здоровое тело - это ваше богатство!
Сила, здоровье, красота – символы и цели атлетизма.

Название: Накаченное тело без стеройдов для мужчин
Автор: Артем Алексеев
Издательство: SelfPub
Год: 2015
Страниц: 8, ил.
Язык: Русский
Формат: rtf, fb2
Размер: 11,7 Mb

Эта книга расскажет Вам, о том, как накачать мускулистое тело без употребления стеройдов.
...Многие ребята хотят выглядеть мускулисто, и быть по-настоящему конкурентными самцами, а не грудой жира или дрищами. Но не знают с чего начать, поэтому это занятие специально для Вас, я разработал действенную методику накачки мышц, собрав самые лучшие упражнения. Но как известно, без питания ни одна система не будет работать. Поэтому все в Ваших руках, я даю Вам действенную методику, а Вы если захотите воспользуетесь ей. Я за 3 месяца тренировок вкачал в себя более 10кг, поэтому и в вас верю. Успеха Вам друзья в этом не легком деле...

Название: Атлетизм - дома (упражнения без снарядов)
Автор: Фохтин В.Г.
Цикл/серия: Ритмы атлетизма
Жанр: Спорт
Издательство: Советский спорт
Год выпуска: 1990
Страниц: 33
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 10 Mb

В брошюре читатель познакомится с оригинальной системой атлетической гимнастики. Она позволяет развивать физическую силу, гибкость и выносливость, не прибегая к помощи специальных средств — отягощений, эспандеров, блочных устройств, амортизаторов.