Название: Анатомия упражнений на растяжку
Автор: Арнольд Нельсон, Юко Кокконен
Издательство: Попурри
Год: 2008
Формат: PDF
Страниц: 158
Размер: 42 Мб
Язык: русский

Вы хотели бы узнать, что происходит с вашими мышцами во время выполнения тех или иных упражнений? Это помогло бы вам заниматься гораздо более эффективно, прорабатывая именно те зоны, которые в этом нуждаются.

Название: Сборник из 4 произведений
Автор : Александр Игоревич Травников
Год: 2016
Издательство : ACT
Жанр: Боевые искусства
Формат : FB2, PDF
Размер :35 mb


Травников Александр Игоревич - востоковед, российский спортсмен, тренер и спортивный функционер, политический деятель, автор более 40 книг и учебных пособий по проблемам Востока и боевым искусствам.

Автор: коллектив
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1954
Страниц: 309
Формат: DjVu
Размер: 11,3 Mb


В альманахе Рыболов-спортсмен собраны рассказы, статьи и очерки о спортивной и просто любительской рыбалке.

Название: Бодибилдинг для всех
Автор: Тесч П.
Издательство: М.: Эксмо
Год: 2004
Cтраниц: 160
Формат: pdf
Размер: 44 мб
Язык: русский

Автор книги "Бодибилдинг для всех", Пер Тесч - знаменитый специалист в области бодибилдинга. Его книга примечательна тем, что автор позволил атлетам буквально заглянуть внутрь своего тела и с помощью современного визуализирующего метода магнито-резонансной томографии и увидеть, как работают мышцы под воздействием нагрузки. Такая обратная связь с мышцами и более глубокое понимание анатомии позволяет заняться так называемым «направленным» бодибилдингом, то есть специальным образом развивать отдельные группы мышц и правильно дозировать нагрузку. Книга "Бодибилдинг для всех" содержит много полезной структурированной информации по существу. Пер Тесч подробно описывает упражнения, которые ранжированы по нарастающей эффективности, а графические изображения делают понимание техники более простым. Программа предусматривает разные уровни сложности, как для начинающих, так и для профессиональных атлетов.

Автор: Губницкий С. Б.
Название: Полный курс шахмат 64 урока
Издательство: М:, АСТ
Год: 2002
Страниц: 543
Формат: DJVU
Размер: 17 МБ

Если вам захотелось научиться играть в шахматы — это хорошо. Ведь без игры, как без доброй шутки, хорошей музыки и высокой поэзии, жизнь становится скучной и унылой. А шахматы — интересная игра, в которой невидимый мир мысли и мечты проявляется в движении шахматных фигур. Это движение наполнено борьбой, огорчениями и радостью, удивительными приключениями и открытиями...

Автор: Накаяма М. , Дрегер Ф. Донн
Издательство: ФАИР-ПРЕСС
Год: 1999
Страниц: 288
Язык: русский
Формат: PDF
Размер архива: 17,84 Mb


Практическое каратэ для всех это классическое руководство по самозащите, написанное М. Накаямой при участии Д. Дрегера. Издание рассчитано на человека со средними физическими способностями и ограниченным временем и может успешно использоваться для самостоятельных занятий.

Автор: Кукуев Н.А.
Название: 125 шашечных этюдов.
Издательство: Москва "Физкультура и спорт"
Год: 1950
Формат: djvu в rar
Размер: 6,8 Mb
Страниц: 87

4-е исправленное издание
В настоящее, издание внесены ряд исправлений и дополнений в ранее изданный сборник этюдов (в том числе 6 этюдов заменены другими).

Автор: Кукуев Н.А.
Название: 100 шашечных этюдов
Издательство: Москва-Ленинград "Госиздат"
Год: 1927
Формат: djvu
Размер: 5.5 Mb
Страниц: 73
Язык: русский

Сборник шашечных этюдов, представляющий собой хорошее пособие по изучению техники шашечной игры.
Главная цель сборника - улучшить технику борьбы в конце партии. В конце книги приведены правильные решения.
Книга предназначена любителям шашек, которые хотят повысить уровень своей игры.

Название: Манифест Выжившего. 101 навык для выживания в дикой природе
Автор: Дейв Кентербери
Издательство: Эксмо
Год: 2016
Формат: pdf
Размер: 26,9 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

"Манифест Выжившего. 101 навык для выживания в дикой природе" - книга, которая станет вашим главным союзником в путешествиях, походах и самых экстримальных ситуациях, в которые может попасть каждый из нас. Как бы человек не прятался в своей уютной квартире, он не может предугадать то, в какой ситуации он может оказаться завтра. Эта книга подробно научит вас основным навыкам выживания, объяснит как готовить ночлег, еду, разводить костер.
Для тех, кто лежанию на диване предпочитает активный образ жизни, кто любит путешествовать и готов проверить себя на прочность.
В книге вы найдете полное руководство по тому, как подготовиться к опасному путешествию на природу и выжить в нем. Тут вы найдете полезные советы начиная с заточки топора и заканчивая ориентированию на местности. Вы узнаете, где и как лучше поставить лагерь, не умереть с голоду и выжить даже в самую холодную погоду.

Название: 1001 шахматная задача: Интерактивная книга, которая учит выигрывать
Автор: Месса Роберто, Масетти Франко
Издательство: М.: Эксмо
Год: 2016
Cтраниц: 128
Формат: pdf
Размер: 104 мб
Язык: русский

Уникальное издание известных во всем мире шахматистов для тех, кто решил всерьез научиться хорошо играть. Бесценная обучающая тетрадь для начинающих, и идеальное пособие для досуга опытных шахматистов. Необходимая книга для каждого коллекционера. В ней нет ничего лишнего, лишь интересные практические задачи, и комментарии к ним, которые помогут освоить сложную теорию и терминологию, не прилагая к этому титанических усилий. Правильно написанный материал позволяет вам самим придумать несколько вариантов решения одного и того же примера.