Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя » MIRLIB.RU - ТВОЯ БИБЛИОТЕКА
Регистрация
Navigating the Worlds of C and C++: Masters of Code Navigating the Worlds of C and C++: Masters of Code AI-Driven Cybersecurity and Threat Intelligence: Cyber Automation, Intelligent Decision-Making and Explainability AI-Driven Cybersecurity and Threat Intelligence: Cyber Automation, Intelligent Decision-Making and Explainability Rust In Practice: A Programmers Guide to Build Rust Programs, Test Applications and Create Cargo Packages, Second Edition Rust In Practice: A Programmers Guide to Build Rust Programs, Test Applications and Create Cargo Packages, Second Edition Промысел белки самоловами Промысел белки самоловами Software Architectures: Topics Usually Missed in Textbooks Software Architectures: Topics Usually Missed in Textbooks Сам себе дизайнер квартиры Сам себе дизайнер квартиры Создан для продажи. Как построить бизнес, который сможет процветать без вас Создан для продажи. Как построить бизнес, который сможет процветать без вас Структура художественного текста (2023) Структура художественного текста (2023) Сценарное искусство. Методы и практики современных российских сценаристов Сценарное искусство. Методы и практики современных российских сценаристов The Side Gardener: Recipes & Notes from My Garden The Side Gardener: Recipes & Notes from My Garden Наедине с собой: размышления = Τὰ εἰς ἑαυτόν Наедине с собой: размышления = Τὰ εἰς ἑαυτόν Как упорядочить свою жизнь? Твой Дом Как упорядочить свою жизнь? Твой Дом Черный квадрат. Супрематизм. Мир как беспредметность Черный квадрат. Супрематизм. Мир как беспредметность The Memory Activity Book: Practical Projects to Help With Memory Loss and Dementia (DK Medical Care Guides) The Memory Activity Book: Practical Projects to Help With Memory Loss and Dementia (DK Medical Care Guides) The French Revolution and Napoleon: A Sourcebook The French Revolution and Napoleon: A Sourcebook Омолаживающие маски: ключ к вечной молодости Омолаживающие маски: ключ к вечной молодости
Navigating the Worlds of C and C++: Masters of Code Navigating the Worlds of C and C++: Masters of Code AI-Driven Cybersecurity and Threat Intelligence: Cyber Automation, Intelligent Decision-Making and Explainability AI-Driven Cybersecurity and Threat Intelligence: Cyber Automation, Intelligent Decision-Making and Explainability Rust In Practice: A Programmers Guide to Build Rust Programs, Test Applications and Create Cargo Packages, Second Edition Rust In Practice: A Programmers Guide to Build Rust Programs, Test Applications and Create Cargo Packages, Second Edition Промысел белки самоловами Промысел белки самоловами Software Architectures: Topics Usually Missed in Textbooks Software Architectures: Topics Usually Missed in Textbooks Сам себе дизайнер квартиры Сам себе дизайнер квартиры Создан для продажи. Как построить бизнес, который сможет процветать без вас Создан для продажи. Как построить бизнес, который сможет процветать без вас Структура художественного текста (2023) Структура художественного текста (2023) Сценарное искусство. Методы и практики современных российских сценаристов Сценарное искусство. Методы и практики современных российских сценаристов The Side Gardener: Recipes & Notes from My Garden The Side Gardener: Recipes & Notes from My Garden Наедине с собой: размышления = Τὰ εἰς ἑαυτόν Наедине с собой: размышления = Τὰ εἰς ἑαυτόν Как упорядочить свою жизнь? Твой Дом Как упорядочить свою жизнь? Твой Дом Черный квадрат. Супрематизм. Мир как беспредметность Черный квадрат. Супрематизм. Мир как беспредметность The Memory Activity Book: Practical Projects to Help With Memory Loss and Dementia (DK Medical Care Guides) The Memory Activity Book: Practical Projects to Help With Memory Loss and Dementia (DK Medical Care Guides) The French Revolution and Napoleon: A Sourcebook The French Revolution and Napoleon: A Sourcebook Омолаживающие маски: ключ к вечной молодости Омолаживающие маски: ключ к вечной молодости
Категория: КНИГИ » ПСИХОЛОГИЯ
Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя
Добавил: HERSON / 14-01-2024, 13:39 /
Название: Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя
Автор: Александр Мещеряков
Издательство: Комсомольская правда
Год: 2024
Страниц: 164
Формат: pdf
Язык: русский
Размер: 10,1 Мб

Почему мы так часто беспокоимся и проживаем жизнь в постоянных волнениях? Автор, практикующий психиатр с многолетним опытом, раскрывает механизм тревоги и рассказывает, как с ней подружиться. Как справиться с бессонницей? Откуда берутся фобии и как не паниковать перед авиаперелетом? Когда тревога – это нормально, а когда лучше обратиться к врачу? Какие аптечные препараты смогут помочь, а на что не стоит тратить деньги?

В книге описаны все действенные способы борьбы с тревожным расстройством – от банальной ходьбы до релаксационных практик (миорелаксация, дыхательные упражнения, аутогенная тренировка, практика осознанности). Автор подробно рассказывает об антидепрессантах и развенчивает связанные с ними популярные мифы. Предложенные им простые, но эффективные упражнения помогут здесь и сейчас: настроят настроение, снимут напряжение и беспокойство, избавят от стресса и утихомирят агрессию. Пришла пора перестать беспокоиться и начать жить! Бонусом истории жизни известных людей, которые доказывают, что психиатрия ближе, чем кажется, а гений и безумие часто ходят в ногу.




[related-news]

Похожие публикации

    {related-news}
[/related-news]
Комментарии 0
Комментариев пока нет. Стань первым!