Название: Raising the Bar: The Definitive Guide to Pull-up Bar Calisthenics
Автор: Al Kavadlo
Издательство: Dragon Door Publications
Год: 2012
Формат: True PDF
Страниц: 212 стр. с илл.
Размер: 16,17 МБ
Язык: английский

Эл Кавадло полагает, что для того, чтобы быть в отличной форме вам не нужен ни абонемент в спортзал, ни мудреные тренажеры. Все, что вам нужно для того, чтобы построить сильную, мускулистую верхнюю часть тела это простой турник или перекладина.
Эл разработал специальный комплекс простых упражнений, которые дают великолепные и быстрые результаты и не требуют от вас абсолютно никаких финансовых вложений. Ведь у вас есть все, что для этого нужно, - собственное тело. Его вес и станет тренажером, "который всегда с тобой".

Название: Основы Ушу
Автор: Половнев А.Э., Чанышев И.Ф.
Издательство: М.: Новая реальность
Год: 2013
Формат: pdf
Страниц: 123
Размер: 171 mb
Язык: Русский

Методическое пособие для преподавателей, инструкторов по Ушу и учащихся Системы психофизического развития, а также для начинающих заниматься единоборствами. В пособии вы найдёте основные техники Ушу с подробными описаниями и фотографиями, базовые учебные комплексы и особенности Шаолиньского Ушу. Для преподавателей несомненно будут интересны примеры учебно-методического плана и рабочей программы, а также информация о восточных практиках в современном фитнесе.

Название: 10 минут в день. Программа эффективных тренировок (+ DVD)
Автор: Шон Фой
Издательство: Рифа
Год: 2012
Формат: pdf, mp4
Размер: 780,2 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Книга «10 минут в день. Программа эффективных тренировок» – это оригинальная программа интервальных, круговых, аэробных и силовых тренировок, которые всего за 10 минут в день позволяют достичь результатов, сравнимых с многочасовыми занятиями в тренажерном зале.
Программа «4-3-2-1» разработана специалистом по здоровому образу жизни Института здоровья NUTRILITE™ Шоном Фоем. В книге легко и доступно показано, как привести свое тело в наилучшую физическую форму, занимаясь всего по 10 минут в день.
DVD-диск «10 минут в день: программа эффективных тренировок», созданный на основе одноименной книги Шона Фоя. Благодаря данному видео руководству, которое предлагает научно обоснованный метод интервальной тренировки, решается проблема №1 для тех, кто не занимается физкультурой, - недостаток времени. И это работает! Занимаясь всего 10 минут в день Вы получите не меньшую пользу, чем от регулярных продолжительных тренировок.

Название: Планета Футбол. Путеводитель по странам и континентам
Автор: Травкин Н.И.
Издательство: Терра-Спорт
ISBN: 5-93127-159-7
Год: 2002
Формат: PDF
Страниц: 600
Размер: 115.7 MB

Книга содержит спортивные биографии футболистов, тренеров, судей, спортивных функционеров, внесших большой вклад в развитие мирового футбола XX века, а также молодых, перспективных игроков, имеющих реальные шансы стать звездами кожаного мяча уже в наступившем столетии. Разнообразные справочно-статистические данные обогащены обширными иллюстративным ма­териалом, содержащем более 2500 черно-белых и цветных иллюстраций, многие из которых публикуются в отечественной печати впервые.

Название: След метеора. Шахматные идеи Гарри Н. Пильсбери. Стратегия
Автор: Мансуров Е.
Издательство: Алгоритм
Год: 2016
Формат: pdf
Размер: 103,7 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Гарри Н. Пильсбери (1872–1906) — один из претендентов на мировое шахматное первенство начала ХХ в., считал себя учеником первого официального чемпиона мира по шахматам В. Стейница (1886—1894). Пильсбери не участвовал в теоретической полемике о «новой» и «старой» школах игры, но руководствовался идеями, которые сулили наибольший практический успех.
Его лучшие партии, рассматриваемые в книге по тематическим разделам и скомпонованные как учебник по стратегии, как раз и свидетельствуют о преимуществе нового «позиционного» учения. Вместе с тем, выделяясь необыкновенной энергией и страстным желанием победы, маэстро воскресил лучшие традиции «романтической» комбинационной школы игры. Утверждая, что в шахматах, как и в природе, нет ничего неподвижного, он внедрил в практику понятие «активное динамическое начало» и своими блестящими партиями доказал, что это начало не только «активно», но и «вечно». Не зря именно Пильсбери считают одним из сильнейших шахматных теоретиков.
Для всех читателей, интересующихся теорией шахматной игры.

Название: Боротьба самбо
Автор: Сергій Матвєєв
Издательство: Здоров'я
Год: 1977
Формат: pdf
Страниц: 79
Размер: 27 Мб
Язык: украинский

Книга С.Ф. Матвєєва «Боротьба самбо» містить дуже непоганий зразок загальнофізичної підготовки. Хороша, доступна подача техніки спортивної боротьби. Крім того показано основні відмінності самбо від дзю-до.

Название: Men's Fitness Workout Manual 2016
Автор: Ince Ben (Editor)
Издательство: Dennis Publishing
Год: 2016
Формат: PDF
Страниц: 164
Размер: 47 Мб
Язык: английский

For anyone who cares about their fitness, this book is an indispensible tool. It condenses all the expert advice from a year's worth of Men's Fitness into a convenient handbook, making it hugely valuable when planning your workout programme. Whether you are after the ripped abs our cover models feature, or simply a quick-fire workout, we have you covered. We also include training techniques and how they work, as well as the diet strategies that produce superb results and even reveal how some of Britain's elite sportsmen, from world boxing champ Carl Froch to Lions rugby skipper Sam Warburton, train so you can emulate them.

Название: 21 критическая ошибка новичка в шахматах
Автор: Омариев Максим
Издательство: Школа шахмат Сhess Мaster
Год: 2014
Страниц: 85
Формат: pdf
Размер: 14 mb
Качество: хорошее

В этой книге Вы найдете 21 критическую ошибку новичка в шахматах, которые значительно тормозят его развитие. Более того, об этих ошибках не знает добрая половина кандидатов в мастера и мастеров спорта, и даже некоторые гроссмейстеры. Даже просто прочитав этот материал, Вы уже значительно повысите свои знания.

Название: Krav Maga: The Best Guide to Over 50 Self-Defense Moves
Автор: Глория Эванс
Издательство: CreateSpace Independent Publishing Platform
Год: 2016
Страниц: 104
Язык: Английский
Формат: rtf, fb2, pdf, epub
Размер: 12,3 Mb

Основы самозащиты в Крав Мага. Книга состоит из 5 частей, в которых описываются 50 принципов и техник Крав Мага, включая удары, защиту, контратаку, освобождения от захватов и защиту против оружия. Krav Maga is a self-defense combat system, known for being the official self-defense system of Israel and used in training Israeli armed forces. It was created by a man named Imi Lichtenfield around 40 years ago.

Название: 1000 шахматных задач. Решебник в двух частях
Автор: Костров В., Рожков П.
Издательство: Russian chess house
Год: 2011
Формат: pdf
Страниц: 200
Размер: 82 Mb
Язык: Русский

Простейшие пешечные окончания позволят познакомиться с геометрическими мотивами на шахматной доске. Эти книги поможет спортсмену увеличить свой арсенал. В книгах специально подобраны задания, соответствующие "курсу начинающего бойца". Ни одна шахматная партия не обходится без многочисленных двойных ударов и связок. Почти все разновидности самых распространенных шахматных уколов теперь будут у него на вооружении! Безусловно, юный шахматист должен понять основную задачу шахматной партии и научиться самым разнообразным способам достижения победы. Вначале - задания на мат. Специально подобранные задачки помогут лучше закрепить материал, пройденный на занятиях вместе с тренером.