Название: Бойцовский клуб. В 2-х томах
Автор: Бэкман Бим, Атилов Аман
Издательство: Феникс
Год: 2007
Формат: rtf, fb2
Размер: 13,3 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Боевой фитнес позволяет комплексно воздействовать на организм, - без внимания не остается ни одна часть тела. Это полный и гармоничный метод физического тренинга. Все упражнения и приемы дополняют друг друга и обеспечивают Вашему телу силу, ловкость и равновесие.

Название: Restorative Yoga - 1st Edition, 2022
Автор: Коллектив
Издательство: Future
Год: 2022
Формат: PDF
Страниц: 132
Размер: 10,9 МБ
Язык: Английский

Restorative Yoga - 1st Edition, 2022

Название: Секретное боевое искусство древнего Тибета
Автор: Асанаро
Издательство: Попурри
Год: 2008
Формат: pdf
ISBN: 978-985-15-0155-3
Размер: 12,74 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Представлена тибетская система боабом, являющаяся чем-то средним между восточными боевыми искусствами и йогой. Даются упражнения - от методик релаксации, дыхания и медитации до самообороны, танца и философии, - которые помогают достичь внутренней гармонии, учат концентрации, уверенности в себе и пробуждают в нас великую силу.

Название: 10-Minute Morning Yoga - 2nd Edition, 2023
Автор: Коллектив
Издательство: Future
Год: 2023
Формат: PDF
Страниц: 132
Размер: 68,2 МБ
Язык: Английский

Want to wake up every morning feeling energised, happy and eager to embrace the day? It’s time to start doing yoga. Research shows a regular yoga practice can transform your daily life, boosting your energy and focus, reducing stress and anxiety and improving your strength and flexibility to make everyday tasks so much easier.

Название: Complete Strength Training Book - 2nd Edition, 2022
Автор: Коллектив
Издательство: Future
Год: 2022
Формат: PDF
Страниц: 132
Размер: 22,1 МБ
Язык: Английский

This book is packed with more than 100 exercises and workouts that will suit everyone, no matter where you are in your strength training journey. Our experts explain everything you need to know about kettlebells, gym equipment, and weights.

Название: Техника боевого джиу-джитсу
Автор: Сергей Иванов-Катанский
Язык: русский
Издательство: ФАИР-ПРЕСС
Год: 2004
Формат: pdf
Страниц: 464
Размер: 28,2 Мб

Данная книга описывает приемы самозащиты боевого джиу-джитсу, основанные на принципах традиционных японских школ воинских искусств. Материал включает одиннадцать технических комплексов разной степени сложности, изложенных в 320 уроках.

Название: Филиппинские боевые искусства
Автор: Дэн Иносанто
Издательство: Самиздат
Год: 1980
Страниц: 265
Язык: русский
Формат: pdf
Размер: 10,1 MB

Здесь представлен перевод книги Dan Inosanto - The Filipino martial arts, выпущенной издательством Know Now Publishing Company в 1980 году. Бой так же стар, как и сам человек. На Филиппинах он развился до такой степени эффективности, которая не имеет аналогов нигде в мире. Филиппинские боевые искусства - это выражение неукротимой воли человека преодолевать невзгоды самым непосредственным и уверенным в себе образом. Возникла очевидная потребность в книге, которая координирует и рассматривает в перспективе корни и принципы боевого искусства - книге, объясняющей взаимосвязь между оружием и пустыми руками, философией и историей, оценивающей сильные и слабые стороны, и, наконец, книге, которая освобождает разум от классического образа мышления. Теперь есть эта книга. Составление «Филиппинских боевых искусств» было монументальной задачей для авторов, представляющей более 1900 лет исторических исследований, путешествий, наблюдений и личного участия. Документация об этих видах искусства была дополнена интервью с некоторыми из последних выживших мастеров. Их смелые подвиги служат иллюстрацией самых смертоносных боевых систем, которые когда-либо знал мир.

Название: Chair Yoga for Seniors: Seated Stretches and Poses You Can Do Anywhere to Increase Flexibility, Mobility, Balance, and Strength
Автор: Scott Hamrick
Издательство: Independently published
Серия: Workouts for Men and Women Over 60
Год: 2022
Страниц: 220
Язык: английский
Формат: pdf, epub
Размер: 25.7 MB

Are you looking to improve your flexibility and mobility but you’re finding regular yoga difficult? Do you love yoga, but you can no longer do it because you are chair-bound most of the time? Or are you a professional senior fitness instructor looking for easy-to-do workouts for your elderly clients? Then this book is for you! In this beginner's guide to chair yoga, you will learn all about how to do yoga without getting out of your seat. It also covers in detail, the different seated yoga poses and stretches that can help improve your flexibility, mobility, balance, and strength. In addition to compiling a range of chair yoga exercises for seniors at all levels, this book also serves as a practical guide that details how to do each pose and sequence safely and productively. Each pose is clearly illustrated with step and steps instructions and clear pictures that show you how to do them.

Название: The Core Strength Training Book - 11th Edition 2023
Автор: Hannah Westlake (Editor)
Издательство: Future Publishing
Год: 2023
Страниц: 164
Язык: английский
Формат: pdf
Размер: 76.3 MB

Improve your strength, posture and fitness with this essential core-training handbook. Modern day lifestyles can be highly sedentary, meaning certain core muscles may become inactive. If you don’t exercise your core muscles regularly, you will lose the ability to engage them instinctively while performing everyday movements such as bending and lifting.

Название: Bed Aerobics Fitness Flow: 18 Mind-Body Bed Exercise Steps for Strength, Flexibility & Balance, 2nd Edition
Автор: Monifa Maat
Издательство: Xlibris
Год: 2013
Формат: EPUB
Размер: 16 Мб
Язык: английский / English

Through her personal story, Monifa Maat shares a powerful workout routine that combines deep stretches and muscle toning calisthenics to improve flexibility, build strength and burn fat -- all from the convenience and privacy of your very own bed! The Bed Aerobic Fitness Flow or BAFF as it is called for short is an 18-step series of calisthenic and flexibility exercises linked in a smooth continuous flow of movements pairing powerful biblical based affirmations (referred to as "pillow quotes") with each step to reinforce the role faith plays in pursuing a fit and healthy lifestyle. Included in the routine is an invigorating facial muscle exercise and brief meditation for total body, mind and spirit rejuvenation! BAFF may also assist people recovering from certain injuries or undergoing various degrees of physical therapy that want to gradually build their fitness or flexibility levels.